健康饮食吃新鲜蔬菜有助于减肥成功的饮食方式!

2021-05-31 17:31:53 编辑: 路西 路西 来源:女人屋
健康饮食吃新鲜蔬菜,以及富含膳食纤维、营养元素较全面的绿色蔬菜和红色蔬菜,注意摄入富含维生素c的新鲜水果和草莓、橙子、柚子等水果,或种类丰富的紫甘蓝、胡萝卜等等,不要过度摄入垃圾食品,多补充五谷杂粮、豆类等食物,保证每天摄入充足的奶制品。

现在看起来,我已经老了。在去年国家体检,如愿以偿的查出了胆囊炎,而且经常发炎。每次吃饭食堂会送的小包的药,麻麻从家里带过来的各种药,开始还是比较有成就感的,但是过后一个星期内都会接着吃各种外面药店里的治胃肠感冒发烧流鼻涕的药,依旧保持胃炎发作的症状,所以后来还是老老实实的自己备药了。不过最近自己也注意了,养成锻炼,规律作息,多注意饮食,饮食方面开始大减了油烟食量,开始尝试蒸的方式,反而是自己觉得比较健康的方式。

白粥加黄瓜,只是偶尔我早餐爱吃黄瓜的原因,但是黄瓜也能常吃,感觉吃掉好几碗粥,偶尔加加榨菜等等。加上早餐出门跑步也大大改善了我早餐的食欲。所以一点心得总结,上不上医院这个问题,重要的是以后对自己的健康有计划的生活方式,不能依赖国家养老。身体会自己先病好起来的。毕竟再也没有爸妈没有小伙伴会为了你的健康给你每个月交医药费了。

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